今の自分が好きになれない。あの人はなんであんな振る舞いができるんだろう。あんな話し方ができるんだろう。そう考える人に向けたお話です。
こんにちは、ボイストレーナーの入来院真嗣です。
自分のことが嫌いという人は結構います。
……猫って自己嫌悪とかあるのかな？
なさそうだね。
今回は今の自分が嫌いという人の変わり方のお話です。意識して選択、行動し続けられると少なくとも今の自分という枠組みから踏み出すことができるでしょう。
・積み重ねるものを変えたらあなたが変わる
・ヒントとして理想の他人を少しずつ真似しよう
過去の積み重ねで今がある
さて。
マザーテレサをご存知でしょうか？
ノーベル平和賞を受賞したキリスト教の修道女で、宗派を問わず貧しい人々のために活動した素晴らしい人物なんだけれども、そんなマザーテレサの言葉で有名なものがあります。
こうやって分解されてみると、人は小さな選択の積み重ねによって今の自分が出来上がっているんだなというのを実感します。
じゃあどこから変えるのか、どう変えるのか。
一番根底にある思考から手をつけるのがいいでしょう。
理想の他人を真似しよう
どういう風に変えたらいいかわからないという人は、実在している人でも漫画や小説のキャラクターでもいいので好きな人物を選び “真似” をしてみましょう。
まずは自分の考え方を知ることです。
考え方を真似しよう
何かを選ぶ時、誰かに何か言われてた時、ふと「自分はこういう考え方をするんだ」「こういう考え方が今の自分なんだ」と気づく場面が現れます。
そんな時、自分が好きな人物ならどう考えるだろうと思考を巡らせてみてください。
同じ場面でもこういう考え方があるんだなと気づくのはあなたが変わる第一歩です。
色んな立場、色んな考え方があると知ってそれを受け止められるだけでも、無理に変わらろうとしなくとも自然に変化していく場合があります。
これを何度も繰り返し、思考の度に “どう考えるだろう？” を繰り返していくと、自然とそれが “あなたの考え方” になっていきます。すると、その結果生まれる言葉遣い以降にも変化が現れるのです。
また、考え方のメリットとして誰にもバレずに変身に挑戦出来るという点が挙げられます。
いきなり身振り手振りや言葉遣いを変化させると人によっては抵抗があったり、誰かに指摘されて恥ずかしい気持ちになるかもしれません。
その点思考や考え方は誰にもわかりません。考え方の変化の結果「最近変わったね？」なんて言われても「そう？」とはぐらかすことができるでしょう。
口癖や声の調子を真似しよう
ある程度変化に対する抵抗が減ったら次の段階、『話し方を真似る』です。
いきなり完璧な物真似をする必要はありません。
自分の普段の話し方からほんの少し踏み出して、できる範囲で理想の人物の話し方を真似してみましょう。
ここで大切なのは『必ずしも考え方を真似た人物と同じである必要はない』という点です。
この人の考え方好きだなぁ、
この人の喋り方好きだなぁ、
そう思ったらそれぞれを真似すればいいんです。
“理想” はあなたの中にあります。好きに合体させましょう。
話し方を真似るポイントは三つ。
・声の大きい小さい
・声の高い低い
・話すペースの早い遅い
以上を意識してみましょう。（この点に関しては後日別記事でもまとめたいと思います。
意識的に話し方をコントロールできるようになると雰囲気や印象はグッと変わってきます。少しずつ、できる範囲で、”習慣” になるまで何度も繰り返し練習しましょう。
身振り手振り、姿勢を真似しよう
最後に『身振り手振りと姿勢』です。
胸を張って顎を上げると偉そうな印象になりますね。
逆に猫背で伺うように上目遣いになると暗い印象になります。
身振り手振り、姿勢はあなたの雰囲気・印象に直結します。
ムービー等で確認するのが一番ですがそれ以外にもふとした瞬間に、今自分がどういう姿勢になっているか客観視する癖をつけましょう。その上で理想の人物の振る舞いを研究してみてください。
身振り手振りに関してはできれば実在の人物の方が好ましいです。漫画から引っ張ろうとするとどうしてもやり過ぎになってしまうので注意しましょう。
全部を混ぜてみよう
長時間の集中と変化は初めのうちはオススメしません。
気を張って偽りの自分を作っているような感じがしてしまい、反動でかえって自分の殻に閉じこもってしまいかねません。
マザーテレサの言葉を思い出し、考え方から少しずつ変化させていきましょう。
時間がかかってもいいんです。大切なのは繰り返すこと。
繰り返し行動し無意識になる、すなわち習慣化した時、あなたは新しいあなたになっていることでしょう。
最後に
初めのうちは単なる “真似” かもしれません。
しかし、それは今まで積み重ねてきたあなたと違うから違和感がある、ただそれだけです。
今の自分が嫌なら積み重ねるものを変えましょう。
あなたに素敵な変化が現れますように。